VYÖKOEVAATIMUKSET RUSKEA 1.kyu
Sinisestä vähintään 1 vuosi, 120 harjoituskertaa ja lupa kokeeseen anottava dan-kollegiolta, vetäjä / ohjaaja kokemusta.

KIHON UKE WAZA
Paikalla
Yoi:zkd taakse jodan age uke - gyaku zuki
:Zkd eteen, yoko uchi - gyaku zuki
:Kokutsu dachi takaviistoon,
 gedan barai - zkd gyaku zuki
:Neko ashi dachi taakse yoko uke -
 gyaku zuki
:Kote uke, gyaku shotei
:Shiko dachi sivulle - uke nagashi - ura zuki
 
KIHON GERI WAZA
Jiyu kamae:Mae geri
:Yoko geri
:Mawashi geri
:Ushiro geri
:Ura mawashi geri
 
KIHON ZUKI WAZA
Yoi:Väistö eteen - nagashi zuki jodan
Zenkutsu dachi:Tobikonde oi zuki jodan
Shiko dachi zuki kamae:"Nidan zuki"
 zkd sivulle gyaku zuki -
 shiko dachi eteen - zuki -
 vaihto zuki (rauhallinen vaihto)
 
KIHON UCHI WAZA
Yoi (paikalla):Zkd viistoon,
 gyaku mawashi shuto uchi jodan
 (toinen shuto käsi sisällä) -
 kokutsu dachi shuto uchi jodan
Jiyu kamae:Gyaku haito uchi jodan (ulkopuoli)
Zenkutsu dachi:nukite
Zenkutsu dachi:ura ken uchi jodan (kädet suojaa)
Shiko dachi etuviistoon:yoko empi uchi (takakäsi hikite)
 (käsi kehon suuntaan)
 
RENRAKU WAZA
Jiyu kamae:Mae geri palautus taakse -
 uke nagashi -
 zkd gyaku zuki -
 etummaisen jalan mawashi geri -
 gyaku empi uchi
:Gyaku shuto uchi jodan -
 sama käsi gyaku haito uchi jodan (sisältä) -
 ura mawashi geri -
 samalla jalalla yoko geri -
 ura ken -
 zkd gyaku zuki
Jiyu kamae:Neko ashi dachi taakse (takajalka siirtyy),
 shuto gedan barai -
 etumainen jalka zkd, gyaku nukite -
 etummainen jalka takaisin moto dachi,
 gyaku kote uke -
 taka jalan ashi barai -
 shotei jodan sivulle -
 yori ashi, shiko dachi, morote nukite gedan -
 etujalka taakse jiyu kamae (puoli vaihtuu)
 Huom, kädet koko ajan auki!
:Mae geri -
 yoko geri -
 mawashi geri -
 mae geri (palautus eteen, mawate) -
 ushiro geri -
 son kyo -
 mae te -
 zkd gyaku zuki
 
KUMITE
Kogeki (jiyu kamae):mae te jodan
Uke (jiyu kamae):gyaku haito uke ja nukite jodan -
(suljettu asento) (haitokäsi) kake te (ranne ote, sekä kierto)
 ja oikea haito uchi painaen -
 hiza geri (takajalalla) -
 oikea shuto uchi niskaan
 
Kogeki (zkd ge ba):oi zuki jodan
Uke (oik. jiyu kamae):neko ashi dachi osae uke ja
(avoin asento) tate ura ken uchi
 
Kogeki (zkd ge ba):oi zuki jodan -
 gyaku zuki
Uke (yoi):zkd taakse wa uke (jodan) -
 paikalla shiko dachi, morote yoko uchi -
 paikalla zkd morote zuki
 (EI HIKITEN KAUTTA)
 (asennot mahdollisesti paikallaan,
 asennot palaavat samaa reittiä)
 
Kogeki (zkd ge ba):3 x oi zuki
Uke (jiyu kamae):neko ashi dachi sisällä gedan barai -
 shiko dachi askel taakse yoko uchi -
 shiko dachi askel taakse uke nagashi -
 paikalla zkd gyaku zuki (etummainen jalka
 siirtyy hieman linjalta, voimakas lyönti)
 
Kogeki (jiyu kamae):mae geri
Uke (oik. jiyu kamae):etummaisella jalalla hiza uke -
 vapaa vastahyökkäys
 (sisäpuolen torjunta)
 
Kogeki (vas. Jiyu Kamae):mawashi geri
Uke (oik. Jiyu Kamae):yori ashi uke nagashi,
 gyaku kote uke -
 vas. käsi vasemmasta hartiasta kiinni (risti ote) -
 ura mawashi geri jodan -
 ashi barai samalla jalalla -
 veto alas - zuki.
 (samankokoiselle / tai pienemmälle potku aina päähän,
 isommalle vastustajalle selkään kantapäällä)
 
Kogeki (jiyu kamae):ashi barai (palautus eteen)
Uke (jiyu kamae):etummainen jalka mawate -
 ushiro geri -
 oikea käsi kake te -
 mawashi geri -
 vasen ura ken jodan
 
LISÄKSI:
Itsepuolustus:kolme omavalintaista itsepuolustus tekniikkaa
Jiyu Kumite:Jiyu Kumite ottelu valmius
 
KATA
PINAN GODAN
SEIEN CHIN
TULOSTA TAKAISIN TAKAISIN ETUSIVULLE
Sivustoa päivitetty 11.11.2018, © Nilsiän Karateseura 2006 - 2018